Какие гормоны влияют на задержку жидкости в организме

Целый ряд факторов может повысить уровень задержки жидкости в организме, и, важную роль играет эндокринная система. Сегодня мы обсудим роль гормонов, которые влияют на задержку жидкости в организме, причины и симптомы такого симптома, а также расскажем как регулировать уровень натрия в организме.

1. Почему некоторые гормоны влияют на задержку жидкости в организме
2. Какие причины вызывают задержку жидкости в организме
3. Как вазопрессин отвечает за уровень воды в организме
4. Какие еще факторы способствуют задержке жидкости в организме
5. Какие продукты помогают регулировать уровень натрия в организме
6. Что делать, если у вас задержка жидкости в организме
7. Выводы

Почему некоторые гормоны влияют на задержку жидкости в организме

Повышение концентрации антидиуретического гормона приводит к задержке жидкости в организме, а увеличение выработки предсердного натрийуретического гормона — к ее усиленному выведению.

Какие причины вызывают задержку жидкости в организме

Когда уровень гидратации не сбалансирован, организм удерживает воду. Распространенные причины задержки воды в организме, это:

• Неправильная диета
• Менструальный цикл
• Генетика

Как вазопрессин отвечает за уровень воды в организме

Один из главных гормонов, отвечающих за регуляцию количества воды в организме, это вазопрессин. Он увеличивает реабсорбцию воды (уменьшая объем мочи и повышая концентрацию мочи) в собирательных трубочках почки, которые получают разбавленную мочу, которая производится функциональной единицей почки — нефроном.

Какие еще факторы способствуют задержке жидкости в организме

Одна из основных причин задержки воды в организме, это избыток натрия. Взрослому человеку требуется всего два грамма натрия в сутки, это меньше чайной ложки соли. Поэтому, чтобы избежать задержки воды в организме, стоит исключать продукты с высоким содержанием натрия, такие как снеки, фастфуд, соленья, копчености, готовые блюда и консервы.

Какие продукты помогают регулировать уровень натрия в организме

Чтобы не навредить своему здоровью, лучше заменить продукты, которые повышают уровень натрия в организме на более полезные и здоровые альтернативы. Некоторые из лучших продуктов для регулирования уровня натрия в организме и вывода избыточной воды, это:

• Листовые овощи, такие как шпинат, салат, капуста, руккола, зеленый горошек
• Ягоды и фрукты, такие как арбуз, , ананас, малина, виноград
• Белки, такие как гречка, курица или индейка, творог, рыба

Что делать, если у вас задержка жидкости в организме

Если у вас есть симптомы задержки воды в организме, то следует сделать следующие шаги:

• Уменьшить потребление натрия
• Увеличить прием продуктов с высоким содержанием калия (тыква, бананы, огурцы, картофель, сладкий перец)
• Нормализовать уровень жидкости в организме, увеличивая потребление воды

Выводы

Уровень задержки жидкости в организме может быть вызван избытком натрия или другими факторами. Однако, правильное питание, а также увеличение потребления продуктов с высоким содержанием калия могут снизить уровень задержки воды в организме. Если вы обнаружили симптомы задержки воды в организме, следует связаться со своим врачом, чтобы она рассмотрела тщательное обследование и определения потенциальных причин.