Можно ли изменить созависимые отношения

Перевод: Два созависимых не смогут иметь здоровые отношения друг с другом. Обычно они общаются вместе, потому что один или оба из них имеют дисфункциональную личность, а часто они будут только ухудшать друг друга. Например, люди, связанные с нарциссистами, будут оказывать постоянно помощь, но это никогда не будет достаточно.

1. Почему созависимые отношения возникают
2. Признаки созависимых отношений
3. Как изменить созависимые отношения
4. Выводы

Почему созависимые отношения возникают

Созависимые отношения возникают, когда один партнер считает себя более компетентным и целеустремленным, а другой партнер чувствует себя беспомощным и нерешительным. Эти два разных типа личностей становятся зависимыми друг от друга. Но проблема не в зависимости самой по себе, а в том, что один партнер становится контролирующим, а другой — безразличным.

Признаки созависимых отношений

Признаки созависимых отношений включают в себя: 1. один из партнеров сильно контролирует все аспекты жизни другого; 2. потеря самоидентификации; 3. отсутствие границ личного пространства; 4. привязанность к чувствам и эмоциям другого партнера; 5. отсутствие личной ответственности за жизнь; 6. непропорциональность помощи и заботы одного партнера другому.

Как изменить созависимые отношения

Чтобы изменить созависимые отношения, необходимо начать работать над собой. Один или оба партнера должны понимать, что они находятся в этих отношениях, и начать бороться с ними. Вот несколько шагов для изменения созависимых отношений:

• Понять, что созависимые отношения — это проблема, которую нужно решать.
• Найти поддержку в друзьях, родных или профессиональных консультантах.
• Стать более независимым и начать принимать решения самостоятельно.
• Слушать свои чувства и мнения, а не приспосабливаться к партнеру.
• Задать границы личного пространства и защитить их.
• Инвестировать в личную терапию, чтобы научиться понимать и преодолевать свои зависимости.
• Разработать свои сильные стороны, чтобы стать более уверенным в себе.

Выводы

Созависимые отношения — это сложная и опасная проблема, которая может привести к токсичности, насилию и разрушению отношений. Однако, если партнеры готовы работать над собой и найти поддержку, то они могут изменить ситуацию. Важно понимать, что это длительный и трудный процесс, но результаты стоят того. Каждый партнер должен начать принимать ответственность за свою жизнь и научиться быть независимым. Партнеры также должны найти способы поддерживать друг друга в этом процессе, чтобы не провалиться в зависимость снова.