На каком боку спать при рефлюксе желчи
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) является распространенным заболеванием, при котором кислота и содержимое желудка поднимаются в пищевод, вызывая неприятные симптомы, такие как изжога и рвота. Один из способов уменьшить количество эпизодов рефлюкса — это правильно спать. В этой статье мы подробно расскажем, на каком боку спать при рефлюксе желчи, как убрать её заброс в желудок и как прекратить неприятные симптомы.
- На каком боку спать при рефлюксе
- Как спать, чтобы не было рефлюкса
- Как убрать рефлюкс желчи
- Как прекратить заброс желчи в желудок
- Советы и выводы
На каком боку спать при рефлюксе
При рефлюксе желчи, не рекомендуется спать на правом боку и на спине, так как такие положения могут усугубить симптомы и увеличить количество эпизодов рефлюкса. Желудок располагается в левой части тела, поэтому сон на левом боку может снизить количество и частоту эпизодов рефлюкса. Врачи советуют продлить этот эффект, ложась на левый бок на 15 минут после еды.
Как спать, чтобы не было рефлюкса
Важно помнить, что при рефлюксе желчи необходимы модификации в образе жизни. Одной из таких модификаций может быть способ, которым вы спите. Спать следует на кровати с приподнятым головным концом на 10-15 см. Достичь поднятия можно с помощью подставки или использования специальной подушки. Это может снизить риск рефлюкса желудочного содержимого во время сна. Некоторые дополнительные рекомендации включают:
- Уменьшение размера порций пищи
- Избегание еды за два-три часа до сна
- Избегание тугой одежды и плотного пояса, которые могут давить живот
- Избегание курения и употребления алкогольных напитков.
Как убрать рефлюкс желчи
Пациентам с желчным рефлюксом показано лечение урсодезоксихолевой кислотой. Этот препарат действует, изменяя содержание желчных кислот из токсичных на нетоксичные, что снижает риск рефлюкса. Однако Вам следует проконсультироваться со своим лечащим врачом перед началом лечения любым препаратом.
Как прекратить заброс желчи в желудок
Щадящая диета является эффективным методом борьбы с забросом желчи в желудок. Рекомендации включают:
- Питаться маленькими, частыми порциями, нежели большими, редкими
- Избегать жирной и жареной пищи
- Избегать продуктов, содержащих кофеин
- Избегать мятные продукты и алкоголь
- Употреблять ингредиенты, богатые белками, такие как творог и морепродукты
- Употреблять овощи и фрукты с нейтральным уровнем кислотности, такие как бананы, картофель и яблоки
Советы и выводы
ГЭРБ может быть причиной неприятных симптомов, таких как изжога и рвота. Желудочное содержимое может подниматься в пищевод, поэтому правильный способ сна может снизить эти симптомы. Спать следует на левом боку или на кровати с приподнятым головным концом на 10-15 см. Диета и лечение урсодезоксихолевой кислотой могут убрать желчный рефлюкс. Вместе с тем, следует избегать жирной, жареной, кофеиновой и мятной пищи и увеличивать потребление продуктов с нейтральным уровнем кислотности. Не забывайте проконсультироваться со своим врачом о любых изменениях в образе жизни и методах лечения, чтобы избежать возможных нежелательных последствий.